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心灵相约,健康同行——mgm老品牌网站登录成功举办研究生心理健康讲座

发布时间:2022-06-01      来源:      阅读次数:

浓情五月天,健康阳光行。为帮助mgm老品牌网站登录青年大学生正确认识自我、关注心理健康,营造良好的心理健康教育氛围,在“5·25”全国大学生心理健康日来临之际,mgm老品牌网站登录特邀请mgm老品牌网站登录研究生工作部副部长、国家二级心理咨询师李明老师和mgm老品牌网站登录学生心理健康教育与咨询中心咨询师柳珺珺教授,为mgm老品牌网站登录全体一年级研究生开展“大学生情绪管理”和“生命关怀”主题心理健康讲座。

                                                              认识情绪,释放压力

在“大学生情绪管理”主题讲座中,李明老师通过两组漫画,展示了两个人因为不同的认知对半杯水产生的不同情绪。他指出,情绪没有好坏之分,它只是人们对环境的一种反应,表达情绪是释放压力的一种方式。随后依次介绍了情绪的定义、分类以及影响情绪的因素,进一步说明了情绪健康与成熟的标准。“情绪会影响人们生活的各个方面,尤其是研究生的学习和生活,因此我们应该正确地认识情绪、接纳情绪,尽量不被负面情绪所主导。”在讲座最后,李明老师送给大家一句寄语:“人生的道路虽然漫长,但关键处常常只有几步,特别是当人年轻的时候。没有一个人的生活道路是笔直的,事业和个人生活上关键的岔道口往往会产生至关重要的影响。保持良好的心态,用积极向上的情绪面对生活、释放压力,是非常重要的。”

                                                               珍爱生命,悦纳自我

在“生命关怀”主题讲座中,柳珺珺老师从生命时速、生命联想和呵护生命三个方面展开了详细的讲述。柳老师通过播放日本客机坠亡前十分钟的录像,让同学们身临其境感受生死关头的紧迫感,想象自己在身处飞机失事前十分钟的环境下,两分钟内写下此刻最想对某个人说的话。之后,柳老师从生物医学、心理学、社会学和精神层面对死亡的定义进行阐述,通过佛陀小故事说明了死亡的不可抗拒性和必然性,引导大家正确看待死亡。讲座中,柳老师通过开展“憋气一分钟”小实验,带领大家感受生命的鲜活与珍贵,鼓励同学们相互交流“憋气一分钟”内的体验和感悟。最后,柳老师指出要从多个维度去理解生命,同时深刻诠释“生而有责任,去也有责任”的道理。

心理健康和身体健康一样,都需要我们的呵护与关怀。“爱自己是终身浪漫的开始。”希望大家都能学会关爱自己、悦纳自己,少些烦躁,少些郁闷,多些开朗,多些自信,扫清负面情绪,在心里种下一片阳光,照亮自己也照亮他人!

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